今天给大家分享健身操中老年拍打操，其中也会对中老年拍打健身操教学的内容是什么进行解释。 文章信息一览： 1、中老年人健身操教程 中老年人健身操教程 1、强肾健身操 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后 复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。