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文章信息一览：
- 1、自行车环城赛策划书
- 2、减肥,如何锻炼
- 3、今天济宁高速路口开了吗?
- 4、如何评价央视主持人李思思?
自行车环城赛策划书
还有4天就跑环城赛（大约3000m左右）了，我平时不经常跑步，哪位好心人能告诉我短时间提高耐力的方法？ 还有为什么刚刚跑起来时会感到很累，很想放弃？怎样克服呢？。。谢谢了！... 还有为什么刚刚跑起来时会感到很累，很想放弃？怎样克服呢？。。
如果你是指 2010年“捷安特杯”第八届中国·石家庄自行车环城赛 那正确的翻译是：The 8th Giant Cup - Tour De Shi Jia Zhuang 不然就是：The 8th Tour De City Bicycle Race 满意我的答案的话，请考虑给个“最佳答案”吧。。因为在进行任务。。谢谢。
在2010年“捷安特杯”石家庄第八届自行车环城赛中，古城在全国性赛事中表现出色，取得了第30名的好名次。青州赛中，古城再次夺得山地组冠军，于少杰则获得公路组第二名。这一年，车协在网兜网第三届“团体展示大赛”中荣获一等奖。
自行车环城赛是非常有意义的比赛，一般是由主办方根据地形环境安排环城市一周的路线。国内很多城市像北京，上海，广州，重庆等都有举办自行车环城赛。出发点都是相同的，重点是要宣扬环保理念，倡导低碳出行。自行车算是非常环保的出行方式，但只适用于短途，不是懒人们的首选。
减肥,如何锻炼
1、第四名：跑步，消耗热量：63大卡/10分钟，跑步是绝大多数减肥首选运动，它可以锻炼全身肌肉。跑步不仅能使心肺功能变强，也能提高关节强度、韧带柔韧性，增强骨骼强度和密度。 第三名：爬楼梯，消耗热量：747大卡/10分钟，爬楼梯不既能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快血液循环，增强心肺功能。
2、减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。控制饮食控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
3、想要减肥？那么“管住嘴，迈开腿”是最科学的方法。本文将为你介绍如何控制饮食和进行有氧锻炼，帮助你轻松减肥。控制饮食控制饮食是减肥的关键。每餐只吃7分饱，主食要适量，避免油腻、甜食和煎炸食物，尤其是含糖饮料。夜宵更是要杜绝！多吃蔬菜水果和粗粮，鸡肉和鱼是优质肉类选择。
4、常年不运动体质较弱X 2（膝盖授过伤，有过腿伤 X 体重基数过大X（女生超过150斤，男生超过200斤） 心脏有问题的人X 如果你没有以上的问题，那么恭喜你可以加入跳绳减肥大队啦！ 高效跳绳攻略 跳绳分为四个阶段热身一入门一进阶一燃脂这样跳绳的燃脂效果事半功倍，也不会太难，新手也能轻松get。
5、压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。
今天济宁高速路口开了吗?
不能2022年4月7日，济宁市公安局高速公路交通警察支队发布了关于临时封闭济菏高速嘉祥西收费站的通告：根据疫情防控工作需要，经济宁市嘉祥县委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）办公室研究决定，现暂时关闭济菏高速公路嘉祥西收费站，关闭期间请下高速车辆从其它出口驶出。
没有。截止到2022年12月22日，济宁属于常态化防控区域，在济宁防疫规定中显示：该地区的济宁西高速路口没有封路，居民要服从疫情防控指挥中心的安排。
没有封闭。根据查询济宁市交通运输局***得知，曲阜东高速路口指日兰高速曲阜东互通立交，位于山东省济宁市曲阜市，是连接日兰高速和京沪高铁曲阜东站的重要交通枢纽，截止2023年12月25日，没有封闭。
如何评价央视主持人李思思?
而在拒绝前往张艺谋新片面试的第二年，李思思因为才貌俱佳，成为了吉林卫视《唱片街》节目的嘉宾主持。就这样，李思思终于找到了人生方向，她决意以后要当一名主持人。20岁那年，李思思通过努力学习，如愿考上了北大，堪称是妥妥的学霸。
李思思是央视主持天团的一名老将 李思思是国内非常有实力的主持人之一，而且李思思在央视的主持天团中是一位非常年轻的主持人，虽然李思思非常的年轻，但是李思思已经多次担任央视春晚的主持人了，他已经是央视主持天团中的一名老将了。
李思思的人物评价：李思思，这个名字对于很多观众来说并不陌生。她是中国中央广播电视总台的女主持人，也是央视春晚的常客。她有着一张精致脸，一双明亮的大眼睛，一头飘逸的长发，身材高挑，气质优雅。她主持节目时声音甜美，语言流畅，风格多变，能够驾驭各种类型的节目。
李思思用她的才思敏捷、亲切大方稳立于央视舞台，很多时候，我们评价一个主持人的主持功力，看的都是其本身的才情，却忽略了其宏观意义。对于央视来说，能勇于打破桎梏，大胆启用新人，这本身就极具历史意义，如果说李思思是有准备的优秀人才，那央视这位伯乐也同样功不可没。
也是因为她这样努力，才会主持央视春晚。在春晚上，她大气的样子，优雅的谈吐，很多网友评价她是一位优秀的主持人。成为春晚的主持人，那真的是万里挑一了，她也是凭着实力获得的。在事业上，她一直努力着，为了提升自己。
作为春晚新人，她吸引了观众的目光。2012年至2016年，李思思连续五次担任CCTV《春节联欢晚会》主持人。李思思19岁第一次触电央视，参加《挑战主持人》，成为最年轻的春晚主持人，站在央视春晚的舞台上，如今成长为央视综艺频道的中坚力量。
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