悬浮健身操-悬浮术表演

今天给大家分享悬浮健身操，其中也会对悬浮术表演的内容是什么进行解释。

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• 1、晚上做减肥操对身体有害吗

晚上做减肥操对身体有害吗

一般不建议是十点以后，你可以把时间往前面提两三个小时是可以的，十点多的话会影响睡眠。如果你是想减肥我建议至少跳半个小时以上，因为半个小时之后才开始减脂。

一， 晚上九点过后做剧烈运动对身体不好 二， 具体原因：1，适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。

尽量少做，因为晚上是休息时间，身体各机能都要逐步进入睡眠状态，过多运动会使神经过于兴奋，从而影响睡眠，影响明天身体机能状态。

另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，晚上做减肥操没什么不好。

晚上9到10点做健身操可以减肥，但是不建议这个时间锻炼。因为太晚锻炼容易兴奋影响睡眠。如果时间充裕建议傍晚锻炼，如果时间不够根据个人作息时间安排。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

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