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文章信息一览：

• 1、学姐或者学长…你能否帮我写一篇800字的公共政策小论文呢
• 2、谁能告诉我日常饮食中吃的各种食物的热量吗??
• 3、各种食物的热量

学姐或者学长…你能否帮我写一篇800字的公共政策小论文呢

1、我的 求高中生作文---亲情满屋 同窗三载情 难忘师恩 我与陌生人的故事 每篇作文800字左右 就是高中学生自己平时写的原创作文，不要网上摘抄的！千万不要！就是想看看自己与学哥学姐们的写作水平相差有多远，嘻嘻，多多向你们学习请教。

2、步入了初中，就证明你们已经结束了儿童时代了，你们在慢慢走向成熟。

3、我的妈妈是这个世界上最爱我的人，从十月怀胎到生下我抚养我到13岁，这是一个多么艰难的过程。在这里我想对妈妈说：“妈妈，我爱你！在我没考好时，总有一个人会出现在我的面前，那个人就是妈妈，她鼓励我，安慰我。她说：“没事，这次没考好，以后有的是机会。

4、friends . I think people must like your attitude. Third， you should do anything without rewards.I think you can be a best volunteer and the 30th Olympic Games must be successful because people all over the world are looking forward to it.参考资料：自己写的 不知能否帮到你。

5、我为学兄学姐加油助威 高中三年，我们怀着成功的理想，一路艰辛跋涉、攀登。到今天，离成功的顶峰还有最后几级，今天的激励，就是我们在登上顶峰之前，一起来，再作一次深呼吸，憋足胜利前的最后一口气，以更快的速度，以更强的劲头，以“不到长城非好汉”的必胜信念，向胜利的巅峰作最后的冲刺。

6、刚刚下车，就听到学姐的声音：“XX学院，XX学院欢迎您”，我提着自己的行囊走过去，原本担忧的心终于放下了，在大二学长的带领下，我结束了自己繁琐的缴费之行，拿到了自己的东西，大二的学长又帮我把东西拿到宿舍，又跟我讲了好多防骗的东西。

谁能告诉我日常饮食中吃的各种食物的热量吗??

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。

2、生菜100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜100g 40卡 每100克（5两）不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、***、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。 我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。

3、蔬菜和水果是低热量、高营养的食物，大部分品种都不会超过50卡路里，只有一些开花或坚果类蔬菜热量较高，例如南瓜、花生、腰果等。水果中，含糖量较高的香蕉和葡萄的热量也稍微高一些，但仍然远低于肉类。 主食：主食一般都是人们日常餐桌上必不可少的一部分，其热量也是经常被关注的一个指标。

4、有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。

各种食物的热量

1、盘点热量爆炸的食物。 4个伪低卡食物会越吃越胖！ 白粥：白粥的营养结构比较单一，主要为大量淀粉（75%）少量蛋白质（8%） 升糖指数高达88，容易引起人体血糖升高，如果吃的又是一些咸菜的话，还容易摄入盐过量。 蜂蜜：市面上勾兑蜂蜜中82%都是果糖和葡萄糖，17%是水，营养价值并不高，反而含糖量很高。

2、海鲜类：100克左右热量80大卡。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

3、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

4、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。

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