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健身帮拍背技巧教程图解-健身帮拍背技巧教程图解大全

健身教程 2年前(04-30) 85

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简单一点：做俯卧撑。脚放在70厘米高的凳上，手放在20厘米高的凳上，两手间距70厘米，30个一次，3次一组，连做3组，组间休息2分钟，次间休息30秒（少休更强）。手脚距离可调整。

所以你要让自己坚持完成锻炼，不要短期内没看到效果就泄气，就不去锻炼了。那么，我们该用哪些动作去完成胸部的锻炼才是最好的呢？下面我会教大家6组动作，它们可以让你练出圆润挺拔的胸肌，让女生看了都不得不自愧不如。

（图片来源网络，侵删）

如果你是男性在80公斤以下，或者平时有一些健身基础。你可以***用击掌俯卧撑或者负重俯卧撑的方式。背个书包里面装点字典啥的……调整到自己做不到20个的重量，做到力竭。一天10组。

对于男性来说，拥有胸肌是一件特别值得骄傲的事，毕竟，铁骨铮铮才是男儿本色，在此，我们对娘娘腔不加评价。今天，我想和大家聊一聊如何用简单的器材弹力带来锻炼我们的胸部。

以下3种运动可以锻炼胸肌：卧推卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

（图片来源网络，侵删）

会籍顾问也需要经常与客户进行联系，大家需要与客户进行沟通，主要是通过电话或者是微信沟通，可以预约客户到健身房去参观。需要维护好老客户，老客户是非常忠诚的。

基本就是这样了，营销生比较细节的东西我没太说到，那些具体的方法实在多入牛毛，口述也不是一时半会能说完的，具体再有什么问题，再具体问题具体解决吧。

电话交谈是会籍部与会员、客户之间、俱乐部各部门之间沟通的最主要途径之一。掌握有关电话交流技巧，对会籍部会籍销售、会员服务、部门之间的协作起到推动作用。电话交谈中声调非常重要，声音要带微笑，音速要轻缓，音色要甜美。

见面要微笑并打招呼，称呼其姓及职位，如遇上级应称呼其姓及职称，如您好，XX经理。员工之间可称呼姓名，如您好，XX。俱乐部其他部门如需要会籍部的协作帮助，应积极完满的加以配合。

免费健身体验通过以上的3种方式发布免费的健身体验的消息，吸引人来健身房，为会籍顾问创造销售机会。

一般就是社交媒体，先寻求志同道合的人，达成一个圈子的人的沟通交流（千万别急着打广告），能给这些需要健身的人以指导。。名声出去了，后面的事就好做了。

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