丹丹运动颈椎操健身操-颈椎运动健身操***
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刘畊宏的本草纲目健身操真的能减肥吗?
月13日，刘畊宏分享了一套改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪油，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。网友们都在直播间表示：现在一听到《本草纲目》，就不自觉的想拍大腿。还有网友表示他们真的是喜剧演员，没有功利的直播。
我觉得它的效果是相当不错的，我每天也都跟着练，效果非常好；带火了很多的人，我觉得这个火是可以继续延续下去的。
我也跟着刘畊宏的直播跳了几天，我认为效果是很明显的，真的很累也很出汗，动作也很简单，坚持跳下来也对减肥有所帮助，但是，在跳之前一定要做好热身运动，我们也要量力而为，在面对身体不适时也要立刻停止，大家在居家隔离期间可以跟着刘畊宏的直播一起运动，这样也可以丰富我们时间也可以运动起来。
女孩晒成为刘畊宏女孩第3天，刘畊宏健身操的减肥效果比较好，但并不适合每个人。如果身体素质不好的人，就要谨慎去选择，在练习时动作要慢一些，不要急于求成。由于这首健身操的背景音乐来自于周杰伦的《本草纲目》，节奏相当快，大部分年轻人都能够跟得上。
肩颈不舒服怎么锻炼好?
做绕肩运动，幅度由小到大，尽量伸展开，分别向前和向后，五十个一组。我做了效果不错，而且很简单随时运动。
即2-3首歌的时间。等到脖子和手腕这些地方冒汗的时候，开始做后仰、低头翻手动作。n最后用羽毛球拍的手柄或者是木棍，拍打颈椎或者肩周不舒服的地方，力度以自己能承受为准，注意不要打到骨骼。以上锻炼方式早晚各做一次，避免在有风或者是有过堂风的地方锻炼。
莲花伸展式 动作要领：莲花座坐在垫子上，双手抱头手肘与肩在同一平面上，双手两个小臂在同一直线上，抬头挺胸，感受胸部和肩颈部位的拉伸。放下双手放松地放在膝盖上，用左手扶住头部往左边侧过去，保持呼吸，感受脖子的拉伸力。头部慢慢回正放松，然后换另外一边。
坚持每天自律跳健身操的正能量句子
1、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出***腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。 最近很火的运动自律句子收藏五十条 最近很火的运动自律句子【篇一】 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。 生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰） 永远不要放弃你真正想要的东西。
2、每天坚持锻炼自律的励志话，其实自律跟诚信其实都是一回事，一个是对自己的，一个是对他人的，我们可以写一些关于坚持运动自律的句子鼓励自己，以下分享每天坚持锻炼自律的励志话。 每天坚持锻炼自律的励志话1 坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
3、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神***飞扬；跳跳舞，永远年轻。
4、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。当你不知道定个什么长远目标的时候就定一个小目标，比如，每天坚持锻炼。每天早上起床，坚持锻炼一下，要成为更好的自己 每天坚持运动锻炼，是我们每一个人最大的快乐！每天坚持锻炼，专注独处时光。
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