文章阐述了关于大众健身动作图解，以及大众运动健身指南的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、大众健美操分解动作 大众健美操分解动作 1、大众健美操分解动作 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。