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文章信息一览： 1、复合动作怎么练 2、有哪些复合式训练,可以锻炼全身肌群?

文章信息一览： 1、在健身体育项目中,器械锻炼复合动作是哪些? 在健身体育项目中,器械锻炼复合动作是哪些? 所谓复合动作，是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。复合训练动作能同时*多个大肌群，把极大的负重加在大量不关联的肌肉上，使得那些肌肉不得不协同工作，其肌肉增长效果是惊人的。