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接下来为大家讲解平躺运动教程健身训练,以及平躺运动教程健身训练方法涉及的相关信息,愿对你有所帮助。文章信息一览: 1、在床上如何进行简单的健身? 在床上如何进行简单的健身? 进行双人俯卧撑,提升核心肌群力量:两人并肩站立,采取俯卧撑姿势。在手臂伸直支撑身体时,互相击掌。每组10次,共3组,每组间休息10秒。这项运动不仅锻炼胸大肌和手臂肌肉,而且在击掌瞬间增加对核心肌群的力量控制。
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