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接下来为大家讲解健身舞蹈颈椎操,以及健身舞蹈颈椎操视频涉及的相关信息,愿对你有所帮助。文章信息一览: 1、颈椎病的最好健身舞 颈椎病的最好健身舞 1、上抬到最大限度时停留3~5秒钟.低头探海:双手叉腰,头尽力向前伸展,并慢慢向下,在最低处停留3~5秒钟.转体望跟:头随身体最大限度地向左转或右转,看自己的脚后跟.双手随身体转动方向摆动.回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向后转动.以上这些动作平时有空也可以结合练,可以缓解颈椎病症。
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