健身操犀牛-犀牛健身游泳馆

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• 1、产后恢复身材的最佳时间是什么?最真实的经验分享

产后恢复身材的最佳时间是什么?最真实的经验分享

1、时间 越早越好，6个月以内最有效 传统的坐月子，不动还要进补没有科学依据，很多人做完月子比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。专家认为，6个月以内是产后塑身的最佳时期。不要小看这些动作，能够坚持可以大大推动“苗条妈妈”的进程。

2、许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。

3、生完孩子要过一个月后再减肥，产后身体恢复的最佳时间是产后二至三个月。

4、顺产的，两天后即可下床做稍微运动。（实际上，医生会建议更早。）然后随着产妇身体体力的恢复，可以慢慢增加运动量。至于是不是要慢跑，完全根据个人的体力决定的。坚持锻炼的话，也要三四个月后才能恢复到以前的体形，大部分人因为哺乳，体内激素的问题，不可能在短时间内瘦下来。

5、因为这个阶段妈妈的体内的脂肪还属于游离状态，也没有形成固结，属于产后减肥的最佳时期，根据研究发现，产后6个月时是最佳恢复期，因为此时不害怕影响宝宝，减肥也是有利的。 哺乳期可不可以减肥瘦身？适合哺乳期的减肥方法，爱美女人最长命。

6、产后恢复蕞佳时间是在产后的6个月之内，这个时候减是比较容易恢复之前身材的，那么产后的恢复方式也有很多，包括运动、饮食、营养方面都得注意，多做运动，饮食方面少吃油炸等热量高的食物等等，所以做好产后恢复一定要注意它的黄金时间，错过再减就有一定的难度了。

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