健身操文雅-健身操文字

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文章信息一览：

• 1、日常锻炼中,可以选择哪些有氧运动?
• 2、“操”用英文怎么说?

日常锻炼中,可以选择哪些有氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。下面我为大家带来了有氧运动有哪些，喜欢的朋友可以关注。有氧运动有哪些 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

常见的有氧运动有哪些2 有氧运动什么时候做效果最好呢？早晨7：30-8：00 这个时间段，进行有氧运动需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是减肥比较好的时间段。

另外，还可以增加肺活量以及改善不良情绪，提高中枢神经系统的功能水平，从而提高机体对外部环境的适应能力，缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质的坏情绪。

“操”用英文怎么说?

1、*** 英[fk] 美[fk]vt. 与（某人）***； （表示气愤、厌恶、惊奇的粗话） ***；n. ***； 杂种，讨厌透顶的人； 一丁点儿；vi. 鬼混； 乱弄（常与with连用）；[例句]I *** up everything but let me explain.我搞砸了一切，但让我解释。

2、*** ， shit ...都是骂人的， ***有***的意思。

3、***，英式发音：[fk] ，美式发音： [fk]。***（英式发音：[fk] ，美式发音： [fk]），欺骗，利用，诅咒，鄙视，操，常用来骂人或侮辱他人。

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5、在现代英语中，***是一种高度冒犯性的用词，是最为严厉的4字母词。*** 原意就是***（操，干），但它往往被用作一个咒骂语和语气加强词。

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