运动健身和代餐-运动加代餐粉可以减肥吗
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想瘦下来,是用代餐比较合适还是纯健身比较合适
欲速则不达，快速减肥的后遗症还是很大的，所以还是健康的慢慢锻炼瘦下来才是健康的方式。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。
水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
首先就是要严格控制饮食，在学校的食堂既实惠又卫生，早餐吃鸡蛋，中午青菜配碳水，晚上综合蛋白。一顿不能耽误。其次就是锻炼，要想瘦下来，就必须要去健身，多跑步，一天跑上两公里，同时跳绳三百个，再结合自己实际情况，适当的加一些俯卧撑，仰卧起坐等。
我现在在吃一种减肥代餐食品(健康的),代替三餐,我现在想去健身,我可...
1、这对一个成年人来说是不够的，人体需要能量代谢，日常生活中离不开能量的消耗，如果摄入食物不够多，就会导致身体吃不消。如果一个正常的成年人在学习工作的过程之中，摄入量还是向减肥代餐这么少的话，会对自己的身体产生极大的影响。
2、菌类100克（注：选择一种）；每日盐不超过6克，油脂不超过20克；注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；晚上下班之后吃一些凉拌蔬菜就可以了；晚上不要吃任何食物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水。
3、如果一日三餐都吃代餐粉，那也是对身体有伤害的，而且是不正确的减肥方法。
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