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文章阐述了关于健身练臀体式动作，以及练臀运动的信息，欢迎批评指正。 文章信息一览： 1、怎样训练自己的臀部才能更加有型? 怎样训练自己的臀部才能更加有型? 1、仰躺，双脚张开，膝盖弯曲，两手平放两侧。 吐气时尽量挺直腰部，直至气完全呼出。 重复此动作15~20次。注意：每次做都要用劲，习惯了这个动作后，臀部就能不再接触地面，效果会更明显。 两腿并拢，站立，面朝前，两手叉腰。 用力收缩臀部肌肉，保持片刻后放松。

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接下来为大家讲解好看的健身瑜伽动作，以及好看的瑜伽体式涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、瑜伽有哪些可以拍照的动作? 瑜伽有哪些可以拍照的动作? 体式3：弓式 俯卧在瑜伽垫上，下巴、腹部和腿部贴紧地面，手臂向前伸直，在头顶贴紧地面，以腹部为支点，手臂向上向后抬起，上半场随着手臂向上向后弯曲弓起，腿部也向上向后抬起，手臂向后使手掌握住双脚脚踝，保持此姿势几个呼吸的时间。

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