广场健身领操***教程-2021年广场健身操

文章信息一览：

• 1、佳木斯快乐舞步健身操第五套健身操
• 2、中国体育总局广场舞王广成十二套有哪些
• 3、中国梦之队第四套健身口令操

佳木斯快乐舞步健身操第五套健身操

1、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），共8节37个动作、8个曲目，总时长30分钟。1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰***。2第2节.肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。

2、“上肢运动”口令时，做预备姿势：双手上举，双臂平行，掌心相对。操节包括齐步走、直臂回环、伸展下摆、侧伸下摆、前侧下摆和侧曲伸展。齐步走时，左脚起步，保持手臂与地面垂直。直臂回环参考“第四套”相应动作。第二节配合《阿妹的情歌》，动作要点是肩部带动双臂，如耸肩，手臂保持不动。

3、动作特点 简单易学：佳木斯第五套快乐舞步健身操的动作设计科学合理，简单易学，适合各个年龄段的人群参与。节奏感强：该健身操配有欢快的音乐，节奏感强，能够激发参与者的运动热情，提高锻炼效果。

4、第五套佳木斯快乐舞步健身操的第一节是上肢运动，配唱的歌曲是《绿旋风》。 第二节是肩部运动，搭配的歌曲是《阿妹的情歌》。 第三节是扩胸运动，配合的歌曲是《*辣的军营》。 第四节是体侧运动，搭配的歌曲是《兄妹来当兵》。

5、第五套佳木斯快乐舞步健身操的第一节是上肢运动，伴随着绿旋风的旋律，动作轻盈而富有节奏感。第二节则是肩部运动，音乐选择的是阿妹的情歌，旋律优美，让人不由自主地随着音乐摇摆。第三节是扩胸运动，音乐为*辣的军营，充满了*和活力。

6、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的第八套健身操，于2012年8月份正式推出，通常被称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节”。全套健身操由8节37个动作、8个曲目组成，总时长约为30分钟。在原有基础上，敬枣特别增加了扩胸、转体和下肢运动。

中国体育总局广场舞王广成十二套有哪些

十《策马奔腾》十《小水果》以上为中国体育总局广场舞王广成教授的十二套广场舞。这些舞蹈结合了流行音乐和丰富多样的舞蹈动作，目的是推动全民健身和广场舞运动。每套舞蹈都旨在提供身体锻炼的同时，兼具观赏性和***性，适合不同年龄层的群众参与。

中国体育总局广场舞王广成十二套包括：《小苹果》、《最炫民族风》、《倍儿爽》、《江南style》、《狐狸叫》、《感到幸福你就拍拍手》、《荷塘月色》、《好汉歌》、《拜新年》、《溜溜的她》、《策马奔腾》和《小水果》。这些广场舞都是根据流行的歌曲和舞蹈编排的，旨在推广全民健身和广场舞运动。

国家体育总局推出12套广场舞其中9套是王广成广场舞，他的曲目是：中国美、最炫民族风、倍儿爽、站在草原望北京、策马奔腾、中国味道、小苹果、广场stgle、今夜舞起来。另外3首舞曲：自豪的建设者（活力健身操）、微笑（*球韵律操）、《快乐舞步》健身操。是其他老师编的。

中国梦之队第四套健身口令操

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关于广场健身领操***教程，以及2021年广场健身操的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。